เราเสี่ยงที่จะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท?

      ในทุกๆวันเราต้องใช่ร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันอย่างมากมาย เคยสังเกตพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตของตัวเองหรือไม่ว่าบางทีเราอาจจะกำลังใช้ร่างกายนี้อย่างหักโหมจนอาจจะลืมไปว่าร่างกายของเราก็มีวันเสื่อมโทรมได้เช่นกัน หลายๆคนเองชอบบ่นว่ามีอาการปวดที่บริเวณหลัง มีอาการชาหลังหรือที่บริเวณขา รู้หรือไม่ว่านั่นอาจเป็นสัญญาณเตือน หรืออาจเป็นที่มาของโรคหนึ่งที่เรียกว่า “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

       โดยอาการของโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทนั้นเกิดจากการที่เราก้มตัวยกของหนักๆ หรือบิดตัวขณะเล่นกีฬาอย่างรุนแรง ซึ่งจะทำให้หมอนรองกระดูกมีโอกาสจะเคลื่อนไปกดทับที่เส้นประสาทได้ เป็นสาเหตุให้เกิดหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ผลลัพธ์จากอาการที่เกิดขึ้นคือ มีอาการปวดหลัง ปวดร้าวลงไปที่บริเวณขาจนมีอาการชาร่วมด้วย ถ้าเป็นมากบางคนนั้นก็อาจจะเดินได้ไม่กี่ก้าวแล้วจะรู้สึกมีอาการปวดจนต้องหยุดเดิน 

พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

  • การยกของหนักด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องบ่อยๆ การแบกของที่หนักทำให้ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังแทนกล้ามเนื้อขาและต้นขาจึงทำให้กระดูกบิดและเคลื่อนได้
  • การเล่นกีฬาด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การเล่นกีฬาโดยใช้ท่าทางที่มีการบิดแรงจนหมอนรองกระดูกฉีกทันทีก็มีอยู่บ้างแต่เกิดขึ้นน้อย และไม่ค่อยได้พบเห็น
  • นั่งทำงานด้วยอิริยาบถที่ไม่ถูกต้องนานๆ การนั่งทำงานในท่าทางเดิมเป็นเวลานานโดยที่ไม่เปลี่ยนอิริยาบถ  การที่นั่งแล้วหลังไม่พิงพนัก นั่งหลังงอ ก้มคอ และทำงานเป็นเวลานานโดยใช้ร่างกายหนัก พักผ่อนน้อย โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป
  • น้ำหนักตัวที่มากเกินไป การที่ปล่อยให้ตัวเองนั้นมีน้ำหนักที่มากจนเกินไป โดยเฉพาะคนที่มีภาวะอ้วนลงพุงนั้นจะส่งผลให้หลังต้องรับน้ำหนักมากเป็นพิเศษ จนทำให้หลังแอ่นและกระดูกสันหลังส่วนล่างจะต้องคอยรับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลาทำให้หมอนรองกระดูกมีโอกาสเสื่อมหรือแตกและพลิกได้ง่ายมากกว่าคนที่มีลักษณะรูปร่างผอมนั่นเอง
  • การนอนผิดท่า การนอนคว่ำนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะทำให้กระดูกสันหลังแอ่นมากจนผิดปกติแล้วยังก่อให้เกิดอาการปวดคอเพิ่มมาอีกด้วย นอกจากนี้การที่นอนขดตัว หรือแม้กระทั่งการนอนหดแขนและขาก็จะทำให้กระดูกสันหลังบิดงอผิดรูปจนเกิดเป็นอาการเจ็บที่กล้ามเนื้อได้ในที่สุด
  • การสูบบุหรี่หนักๆ  ปัจจัยสำคัญของผู้ที่มีการสูบบุหรี่มากๆมีโอกาสเกิดการเสื่อมของหมอนรองกระดูก หรืออาการหมอนรองกระดูกสันหลังพลิกนั้นมีค่อนข้างมาก อันเนื่องมาจากพฤติกรรมการสูบบุหรี่นั้นทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงหมอนรองกระดูกหรือกระดูกสันหลังได้ไม่ดีจึงทำให้เสียคุณสมบัติของการยืดหยุ่น ทำให้มีการใช้งานไม่ค่อยดีซึ่งทำให้เกิดเป็นปัญหา
  • ขาดการออกกำลังกาย เมื่อร่างกายไม่ได้รับการบริหารก็จะทำให้กล้ามเนื้อลีบ ฝ่อ ซึ่งเมื่อเป็นเช่นนั้นก็มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บต่อหมอนรองกระดูกได้มากขึ้น

การป้องกันการเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

  1. หลีกเลี่ยงที่จะไม่ยกของหนัก หรือยกของท่าเดิมๆมากเกินไป
  2. ควรปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานทุกๆ 2-3 ชั่วโมง 
  3. หมั่นออกกำลังกาย โดยมีการบริหารร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลัง และหน้าท้องให้แข็งแรง

        ในส่วนของการรักษานั้นการรักษาหมอนรองกระดูกสันหลังมีอยู่หลายวิธี ทั้งการทานยา ไปจนถึงการทำกายภาพบำบัด การจี้ด้วยคลื่นความถี่ หรือการผ่าตัดสำหรับผู้ที่มีอาการหนัก แต่ในคนไข้แต่ละรายก็จะมีอาการของโรคที่เกิดแตกต่างกันออกไป ดังนั้นทางแพทย์จะเป็นผู้วินิจฉัยเองว่าคนไข้แต่ละรายนั้นมีความเหมาะกับการรักษาในรูปแบบใด ถ้าเลือกการรักษาได้ถูกวิธี ก็จะทำคนไข้สามารถหายจากโรคได้

         อย่างไรก็ตามจงพึงตระหนักไว้ว่าคนเราไม่สามารถที่จะเปลี่ยนหลัง หรือยังไม่มีนวัตกรรมใดที่จะเปลี่ยนกระดูกสันหลังใหม่ให้เราได้ ที่สำคัญวิธีการรักษานั้นก็เป็นเพียงการแก้ไขในส่วนที่เสื่อมสภาพเท่านั้น ดังนั้นจึงมีความจำเป็นอย่างมากที่เราจะต้องทำความเข้าใจว่าสุขภาพกระดูกสันหลังนับวันมีแต่จะเสื่อมสภาพลง และเราเองก็จะต้องอยู่กับหลังของเรานี้ให้ได้ไปอีกนาน เมื่อทราบอย่างนี้แล้วก็อย่าลืมลองสังเกตพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตของตัวเองกันด้วย อย่าลืมที่จะใส่ใจดูแลสุภาพร่างกายของตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอ

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950