รู้แล้ว อย่าทำ พฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ

ในปัจจุบันถึงแม่ว่าจะมีคนให้ความสนใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น แต่ก็ยังมีอัตราการเกิดโรคมากขึ้นเช่นกัน เพราะว่าหลาย ๆ คนเผลอทำพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว มาลองดูกันว่าพฤติกรรมเหล่านี้ เป็นพฤติกรรมที่คุณเผลอทำกันหรือไม่

หูเสื่อมไม่รู้ตัว

  • – ใส่หูฟังเปิดเพลงเสียงดังเกิน 80 เดซิเบล
  • – แคะหูบ่อย ขาดขี้หูซึ่งช่วยป้องกันสิ่งแปลกปลอม
  • – ดำน้ำบ่อยเกินไป ความดันหูไม่สมดุล
  • – เที่ยวในสถานที่เสียงในสถานที่เสียงดังเกิน 100-120 เดซิเบล
  • – ติดกินเค็มจัด ท่อน้ำในหูชั้นในโป่งและแตก

เลี่ยงต้นเหตุโรคกระเพาะอาหาร

  • – ไม่ทานอาหารรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
  • – งดเหล้า เบียร์ ยาดอง
  • – ละเว้นน้ำชา กาแฟ
  • – งดสูบบุหรี่
  • – นอนไม่พอ
  • – กินไม่ตรงเวลา

พฤติกรรมทำลายกระดูก

  • – นั่งไขว่ห้าง
  • – นั่งหลังงอ หลังค่อม
  • – ยืนพักขาลงน้ำหนักที่ขาข้างเดียว
  • – ใส่ส้นสูงเกินนิ้วครึ่ง
  • – นิ้วของหนักด้วยนิ้ว
  • – นั่งกอดอก
  • – นั่งเก้าอี้ไม่เต็มก้น
  • – ยืนแอ่นพุง

พฤติกรรมเหล่านี้ ล้วนเป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพของเราให้แย่ลง เพราะฉะนั้นหากคุณอยากมีสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ เพื่อสุขภาพที่ดี