ประโยชน์ของผลไม้

              ผลไม้นั้นนับเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ทุกคนนิยมรับประทานกัน เป็นอาหารที่หากินกันได้ง่ายไม่ว่าจะปลูกกินกันเองหรือมีขายทั่วไป สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งแต่ล่ะผลไม้นั้นมีคุณค่าประโยชน์แตกต่างกันไป แล้วแต่ใครจะชอบรับประทานผลไม้อันไหน แต่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบรับประทานผักผลไม้กันเท่าไรทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง แต่ถ้าใครชอบทานผลไม้รับรองว่าได้รับประโยชน์จากผลไม้นั้นมากมาย แต่ควรรับประทานให้หลากหลายชนิด เพราะแต่ล่ะชนิดให้ประโยชน์ไม่เหมือนกัน ผลไม้นั้นคนส่วนใหญ่นิยมรับประทานหลังอาหารหรือไว้ทานเล่นยามว่างกัน ซึ่งสามารถรับประทานได้ตลอดเวลาที่มีความยากกิน เรามารู้จักผลไม้บ้านๆที่ทุกคนก็รู้จักกันค่ะ ว่ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายเราแค่ไหน

1.กล้วย เป็นผลไม้ที่ทุกบ้านสามารถปลูกกินกันได้ตามสวนทั่วไป กล้วยนั้นมีประโยชน์มากมาย สามารถนำมาแปรรูปทำอย่างอื่นได้มากมาย อย่างเช่น กล้วยบวชชี กล้วยทอด กล้วยตาก หรือจะรับประทานตอนสุก กล้วยนั้นมีสารอาหารต่อร่างกายมากมาย ช่วยให้ย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืด และอีกสารพัดประโยชน์

2.มะม่วง  เป็นผลไม้ที่สามารถนำมารับประทานได้ทั้งเป็นแบบดิบและสุกแล้ว ซึ่งมะม่วงตามบ้านเราก็มีหลากหลายสายพันธุ์ แต่คนส่วนใหญ่นิยมทานแบบสุกกัน ในมะม่วงนั้นมีวิตามินสูง สามารถรักษาเลือดออกตามไรฟันได้

3.มะละกอ  เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง ที่มีสรรพคุณมากมาย โดยเฉพาะคุณแม่ให้นมลูกแนะนำให้ทานเพราะช่วยกระตุ้นน้ำนมให้ไหลมากขึ้น รับประทานมากช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร สามารถนำมาแปรรูปทำอาหารได้หลายอย่าง อย่างเช่น ส้มตำ ใส่แกงส้ม เป็นต้น

4.ส้ม  จัดเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวาน ช่วยในเรื่องขับถ่ายได้ดี สามารถรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ประโยชน์นั้นมีมากมายไม่แพ้ผลไม้อื่นเลย อย่างเช่น บำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดี ช่วยแก้อาการวิงเวียนจะเป็นลม สร้างภูมิคุ้มกัน และอีกมากมาย

5.ฝรั่ง  เป็นผลไม้ที่นิยมให้คนอ้วนรับประทานเพราะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้ดี ฝรั่งนั้นมีกากใยอาหารเมื่อรับประทานทำให้อิ่มได้นาน เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดอาการปวดฟัน เหงือกบวมได้

6.แตงโม จัดเป็นผลไม้ให้ความเย็น สามารถช่วยลดไข้ บรรเทาอาการคอแห้ง บำรุงสมอง ป้องกันหวัด และประโยชน์อีกมากมายเช่นกัน

7.ทุเรียน เป็นผลไม้ที่มีขนาดใหญ่ มีกลิ่นเฉพาะตัว สามารถรับประทานได้ทั้งสุกแล้วหรือแบบห่าม นำมาทำเป็นได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน แต่ทุเรียนจัดเป็นผลไม้ที่มีราคาค่อนข้างสูง ทุเรียนจัดเป็นผลไม้ที่มีไขมันมาก มีน้ำตาลสูง ถ้ารับประทานมากอาจทำให้เป็นร้อนในได้ คนเป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงการรับประทานค่ะ ทุเรียนมีรสหวาน ช่วยขับพยาธิ รักษาโรคผิวหนังได้  แก้น้ำเหลืองเสีย รักษาแผล และที่สำคัญสามารถนำเปลือกของทุเรียนไปไล่ยุงและแมลงได้อีกด้วย