วิธีลดหุ่น แค่เลือกกิน ไขมันหาย ผอมแน่

สายเฮลท์ตี้ ห้ามพลาด เราจะพาคุณไปดูวีธีลดหุ่น แค่คุณเลือกกิน รับรองไขมันหาย ผอมแน่นอน เพราะนอกจากากรออกกำลังกายเพื่อลดหุ่นแล้ว ยังต้องเลือกกินอาหารดีควบคู่ไปด้วยนะ เพราะยังไงก็สำคุญพอๆกับการออกกำลังกายเลย 

ดังนั้นเราจึงนำเสนอวิธีการเลือกกินเพื่อช่วยลดหุ่นมาให้คุณลองทำตาม รับรองง่ายและไม่ยุ่งยาก ตามมาดูกันเลยว่ามีวิธีใดบ้าง สายเฮลท์ตี้ทุกคนลองเอาไปปรับใช้กันดูได้นะ 

1 ผักและโปรตีน 

สำหรับสายคลีน ยังไงก็ต้องเน้นการกินผักและโปรตีนเพื่อให้ร่างกายลีน และยังมีพลังงานที่ดีสามารถอยู่ได้นานโดยไม่หิวบ่อย และการกินผักและการกินโปรตีนยังช่วยให้กล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายยังคงอยู่และสามารถสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้  ทำให้ร่างกายทั้งฟิตและเฟิร์มสุดๆ ยกตัวอย่าง ปลาแซลมอนย่าง สลัดอกไก่ย่างและไข่ต้ม

  1. ลดแป้งและน้ำตาล

คิดจะลดน้ำหนัก ก็ต้องลดแป้งและน้ำตาลให้ได้ โดยถ้าคุณยังจะต้องกินแป้งก็พยายามเลือกแป้งที่ดี ยกตัวอย่างเช่น ข้าวกล้อง หรือ ขนมปังโฮลวีท หรือ จำพวกมันม่วง ที่จะให้พลังงานและให้คุณอยู่ท้อง แต่ถ้าเป็นน้ำตาล หากคุณงดได้จะดีที่สุด เพราะน้ำตาลถึงจะทำให้คุณรู้สึกดีสดชื่นแต่มันก็จะทำให้คุณหิวบ่อยขึ้น พวกจำพวกน้ำหวานต่างๆ ชา กาแฟ ชาน้ำไข่มุก คุณเลิกกินมันเถอะนะ (ยกเว้นกาแฟและชาที่ไม่ใส่น้ำตาล)

  1. งดทานจุกจิก นอกมื้อ

อันนี้ทำยากจริงๆ แต่ถ้าคุณทำได้ โดยการเลิกกินจุกจิก มันจะช่วยคุณมากทีเดียว เพราะการที่คุณหยิบนู้น หยิบนี่ มากินตลอดเวลา มันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัยและก็ทำให้คุณกินอาหารไม่เป็นมื้อนะสิ การที่คุณหยิบขนมกรุบกรอบ เบเกอรี่ ทำให้คุณกินเพลินได้ง่ายด้วย เพราะแบบนี้คุณควรจะงด หรือ เลิก! เพราะถ้าคุณเลิกได้ มันจะทำให้คุณโฟกัสกับอาหารที่คุณจะกินจริงๆมากขึ้น คุณจะได้เลือกกินอาหารดีๆ และเป็นมื้อๆมากขึ้นด้วยนะ และจะทำให้คุณหุ่นดีกว่าการกินจุกจิกแน่ๆ

นี่เป็นเพียงวิธีส่วนนึงที่จะทำให้คุณใส่ใจการกินมากขึ้น และการใส่ใจการกินจะเป็นที่มาของการเลือกกินดีมากขึ้น และหากร่างกายคุณได้อาหารที่ดี ยังไงหุ่นก็จะดีไปด้วย หรือ อย่างน้อยมันก็จะไม่ทำให้คุณอ้วนขึ้นแน่นอน และหากคุณได้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ยังไงคุณก็ไม่มีทางอ้วนแล้วละ หุ่นดีแน่นอน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์