ลดอาหารลดสิว

เรื่องสิวสำหรับทุกคนคงเป็นปัญหากวนใจเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสาวๆแน่นอน เพราะสำหรับผู้หญิงแล้วใบหน้าเป็นส่วนที่สำคัญมากๆเลยก็ว่าได้ แค่จะต้องออกจากบ้านไม่ว่าจะต้องไปทำงานหรือแค่เดินออกหน้าปากซอย ถ้าบนใบหน้ามีสิวขึ้นก็ทำเราถึงกับต้องคิดมากเลยก็ว่าได้ และคงหนีไม่พ้นการแต่งหน้าที่จะช่วยปกปิดรอยสิว แต่รู้หรือไม่ว่ายิ่งแต่งหน้าแล้วจะยิ่งมีสารเคมีตกค้างบนใบหน้า จะยิ่งทำให้คุณนั้นเกิดสิวขึ้นเพิ่มมาได้อีก นอกจากปัญหาการแต่งหน้าหรือสิ่งสกปรกจากภายนอกแล้ว

การดูแลตัวเองจากภายในก็มีความสำคัญเช่นเดียว นั้นก็คือการกินอาหาร การได้สารอาหารแต่ละชนิดเข้าไปในร่างกาย บางคนอาจจะไม่ทราบถึงสารที่อยู่อาหารแต่ละชนิด หรือบางคนไม่อาจรู้ด้วยซ้ำว่าอาหารนั้นก็ส่วนกระตุ้นที่เข้าไปทำให้ร่างกายผลิตสิวออกมา ซึ่งได้มีงานวิจัยได้ออกมาแจ้งว่าอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นสิวและควรหลีกเลี่ยงในการกินคือ นม ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ขนมปัง อาหารเช้าสำเร็จรูปหรือซีเรียลที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลในปริมาณที่มาก อาหารเหล่านี้หากกินเข้าไปมากๆและบ่อยครั้งจะทำให้เป็นตัวกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้เกิดสิวอย่างแน่นอน

และความเชื่อที่ว่าการกินอาหารมัน พวกของทอดที่ส่วนผสมของน้ำมัน ก็มีส่วนที่ทำให้หน้าเกิดสิว ซึ่งในงานวิจัยนี้ได้มีหลักฐานน้อยมากที่ชี้วัดว่าอาหารที่มีน้ำมันเยอะจะทำให้เกิดสิวขึ้นได้ ในกลุ่มคนที่เป็นสิวหลายคนก็ได้ออกมาบอกว่า เมื่อเริ่มได้ลดอาหารที่ส่วนผสมของน้ำตาลสิวเริ่มลดลง

หรือแม้กระทั่งบอกว่างดการกินของหวาน ใบหน้าเรียบเนียนขึ้น สิงไม่ค่อยขึ้น และอีกหลายๆคนที่ได้แสดงความคิดเห็นไปในทางเดียวกัน ซึ่งนี้เป็นข้อพิสูจน์ได้แล้วว่าอาหารมีส่วนที่ทำให้สิวนั้นเกิดขึ้นเช่นเดียวกัน เพราะหลายๆคนส่วนใหญ่มักจะดูแลจากภายนอกและลืมการดูแลจากภายใน อาหารที่อยู่ในงานวิจัยแนะนำนั้นเป็นอาหารที่เพิ่มรสชาติและเป็นของโปรดใครหลายคนเลยก็ได้ และยากต่อการหยุดกิน วิธีการนั้นไม่ยากเลย เพียงแค่คุณสร้างวินัยให้กับตัวเองต่อการเลือกกิน คุณไม่จำเป็นต้องหยุดกินมันไปเลยถาวร แต่แค่ลดการกินให้น้อยลงกว่าเดิมเพียงเท่านั้น

เพราะสารอาหารบางอย่างในอาหารเหล่านั้นมีความจำเป็นต่อร่างกายเช่นเดียวกันถ้าหากกินในปริมาณที่เหมาะสม หรือเลือกกินคู่กับอาหารที่มีประโยชน์ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วตัวการการเกิดสิวก็มีอีกหลากหลายปัจจัย และสภาพผิวของแต่คนละคนนั้นก็มีความแตกต่างกัน เราควรที่สังเกตร่างกายของตัวเองอยู่เสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีและเลือกสิ่งดีๆให้ร่างกายตัวเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์