ทานอาหารเสริมให้เห็นผล

สังคมปัจจุบันเราใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบ มีเวลาเป็นมาตรฐานในการทำอะไรสักอย่าง ทำให้เรานั้นมักจะบอกกันว่า “ไม่มีเวลา” และการที่เราอ้างว่าไม่มีเวลานั้นมันส่งประกอบไปถึงกิจกรรมหลายๆด้านอย่างเช่น การออกกำลังกาย หรือ การรับประทานหาร

ซึ่งในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการรับทานอาหารกัน เมื่อทุกอย่างจะต้องแข่งขันกับเวลา การทานอาหารจึงมีความสำคัญน้อยลง ในความเป็นจริงแล้วทุกๆคนต่างก็ทราบกันดีว่า การทานอาหารที่ถูกต้องจะต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานอาหาร 3 มื้อต่อวัน แต่อย่างที่ได้กล่าวไปว่า เวลา คือตัวแปรที่ใช้ตัดสินสิ่งต่างๆ ซึ่งหลายคนจะมองว่าการทานอาหาร 1 มื้อ ใช้เวลาไป 10-15 นาที เวลาเท่านี้ถ้าเอาไปทำอย่างนั้นอย่างนี้ ก็อาจจะเสร็จไปเรียบร้อยแล้ว ซึ่งเราคิดแบบนั้นมันก็จริงนั้นแหละ แต่มันจะคุ้มค่ากับสุขภาพร่างกายจริงหรือไม่ เพราะเหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น

จึงเกิดเป็นผลิตอาหารเสริมเกิดขึ้น เพื่อช่วยทำให้ผู้ที่ไม่มีเวลาทานอาหารได้ครบทั้ง 5 หมู่ ได้มีความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น แน่นอนว่ามันดีที่เราจะมีอาหารเสริม ที่เปรียบเสมือนสารอาหารที่ร่างกายต้องการ แต่ก็เป็นอีก 1 อย่างที่ทุกคนมักจะหลงลืมเช่นกัน อาหารเสริม ชื่อของมันก็บอกอยู่แล้วว่า “เสริม” ความหมายก็คือ อาหารเหล่านี้จะช่วยเข้าไปเพิ่มสารอาหารที่ขาดหายไปหรือที่ร่างกายได้รับไม่เพียงพอ เป็นการสกัดสารออกมารูปแบบเพียวๆ นั้นแปลว่าการที่อาหารเสริมจะแสดงคุณประโยชน์ได้ดีและเห็นผลมากที่สุดคือ การทานอาหารหลัก

อาหารหลักก็คือแหล่งอาหารทางธรรมชาติ สารอาหารที่มาจากธรรมชาติในหลากรูปแบบ เมื่อเราทานอาหารหลักแล้ว อาหารเสริมจะช่วยเข้าไปกระตุ้นให้ระบบการทำงานดีเพิ่มมากขึ้น ซึ่งปัจจุบันหลายคนนั้นหวังแต่จะกินเพียงอาหารเสริมโดยไม่คำนึงถึงอาหารหลัก หรือมีความคิดเพียงว่าถ้าในอาหารหลักไม่มีสารตัวไหน ก็เพียงแค่ทานอาหารเสริมเท่านั้น ในความเป็นจริงแล้วเราควรเลือกทานอาหารหลากหลายชนิด เพื่อให้ได้รับสารอาหารจากหลายๆแหล่ง แน่นอนว่าสารอาหารจากแหล่งธรรมชาตินั้นเทียบเท่าไม่ได้กับปริมาณของอาหารเสริม

แต่มันจะดีกว่าที่จะนำอาหารเสริมเข้าตามอาหาร เพื่อทั้งอาหารหลักและอาหารหลักทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะเหตุนี้จึงทำให้หลายคนเกิดข้อสงสัยมากมายว่าทำไมทานอาหารเสริมแล้วไม่เห็นผลอะไรเลย ฉะนั้นสิ่งจะต้องย้อนกลับไปตัวเองนั้นก็คือ คุณทานอาหารหลักได้เพียงพอหรือเหมาะสมหรือไม่ การแก้ปัญหาเราควรแค่ที่ต้นปัญหา อย่างพึ่งรีบแก้ด้วยการหาวิธีทางรัดมาเข้าช่วยถ้าเราไม่ทราบว่าปัญหาที่มันเกิดขึ้นนั้นเกิดมาจากอะไร เพราะอาหารเสริมบางชนิดนั้นถ้าไม่ถูกขับออกจากร่างกาย มันจะถูกสะสมเอาไว้กลายเป็นสารพิษ ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคอย่างไม่รู้ตัว

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv